兒童近視莫慌張

兒童近視!?爸爸媽媽莫驚慌。處理方式一次告訴你!

研究證實,越小開始近視,之後高度近視的機率也越高!

研究證實,父母都有近視,孩子有近視的機率也比較高!

研究證實,長子近視的機率較一般高出10~20%!
(研究的結論是:「減少對子女教育的投資,可以預防近視」,很有趣的結論)

最近很多父母在詢問小孩近視或遠視的確診,應該如何因應。
發現許多家長對屈光不正的資訊並不清楚,因此決定寫出這篇文章,希望能給父母們一些方向。

可以直接點擊目錄,前往你們最想知道的段落喔~

兒童屈光不正的成因

之前有寫過一篇《出生至6歲,寶寶視力發展☆視光☆》,提到剛出生的寶寶都是大遠視!

直到9個月大時,開始「正視化」,也就是從大遠視變成正常視力的過程。

屈光不正:「近視、遠視、散光(不是閃光😎喔)」

近視有可能是先天也有可能是後天,但是遠視、散光都是先天造成的喔!

請各位父母發現孩子有屈光不正時,不要自責,並不是你們照顧不周喔~

而近視後天的成因,主要是近距離用眼時間太長、缺乏足夠休息(看遠)。

此外,除了常見的屈光不正外,還有一個困擾很多父母的問題:小兒內斜視與小兒假性內斜視。

關於斜視的部分,可以看這篇→☆視光☆ 寶寶鬥雞眼,媽媽應該怎麼處理呢?|嬰幼兒假性內斜視

哪些徵狀需要讓醫生評估

雖然孩子就學後,學校會有視力篩檢,但除了學校視力篩檢外,應該如何知道孩子的視力狀態呢?

面對還無法表達的孩子,應該如何評估呢?

嬰兒視力評估

嬰兒視力發展
嬰兒視力發展

嬰兒的視力發展大概如下:(節錄自早產兒視覺系統發育之評估)

  1. 出生一個月大時,約可注視一物體 3 秒。
  2. 二個月大時,視線可隨物體作水平或垂直移動。
  3. 三個月大時,視線可跟隨一物體作圓形方式的移動。
    例:拿一個 玩具放在嬰兒正前方約 20 公分的地方,先停住 3 秒鐘,再左右、 上下移動、繞圓形移動,看看他的視線是否能跟著玩具移動,而到四個月時,寶寶的眼球應可左、右作 180 度的轉動。
  4. 四個月大的嬰兒,除了可以作視線追蹤外,也會開始「認東西」了, 拿他的奶瓶或喜歡的玩具在他面前,他會注視並有高興的表情。
  5. 五個月大的嬰兒,會注視自己的雙手,並拿到眼前來玩弄一番。

您寶寶的視覺若沒有上述的反應,請儘早請教眼科醫師 。

幼兒視力評估

如果您的孩子出現下列狀況,請讓醫生評估(資料來源:大學眼科):

  1. 歪頭、傾斜姿勢看電視
  2. 時常擠眉弄眼
  3. 經常瞇眼、側頭看東西
  4. 在強光下會閉一隻眼睛
  5. 眼睛外觀異常、眼位不正
  6. 對物體抓不準距離感
  7. 容易跌倒
  8. 心不在焉,手眼協調能力差
  9. 不喜歡做需要用眼專注的事情,或較長時間用眼後會焦躁不耐
  10. 眼睛會怕光流眼淚
  11. 常眨眼睛,或者眼睛長時間紅紅的

正視兒童屈光不正的問題

面對孩子的視力問題,請父母親陪著孩子勇敢面對!
因孩子要到六歲才會完成正視化,所以及早發現就能即早治療,應該感謝父母的用心,才能迅速發現孩子視力方面的異樣。

父母親可以怎麼做呢?

當然是……
配合醫生!
配合醫生!
配合醫生!

如果真的對醫生的診斷存疑時,可以再換個醫生評估看看,也許會有其他發現也不一定。
這就跟胎兒如果有問題,第一時間也是換個醫生再評估一次。

不要說我們浪費醫療資源。
畢竟,胎兒、孩子都是父母的心頭肉,不多看幾位醫生,我們絕對不會相信的!
各位父母,你們說是不是?

孩子近視該怎麼辦?
孩子近視該怎麼辦?

而大部分的屈光不正需要的幾個處理方式:

  1. 配戴足夠度數的眼鏡
  2. 每周戶外活動時間至少14小時
  3. 一次近距離的活動不超過30分鐘(最好是20分鐘)
  4. 補充眼睛需要的營養:葉黃素、維生素A.B.C、抗氧化食物
  5. 配合視力訓練

配戴足夠度數的眼鏡

國外有研究想知道近視是什麼原因造成的,便做了動物實驗,將幼年猴子的單眼眼皮縫合,一年後拆開,發現幼年猴子竟變成個大近視!

研究結論是:於幼年期剝奪視覺會導致近視。

因而得到在未配戴足夠度數時,視力處於不清楚的狀態下,度數反而會增加!

請不要覺得讓孩子這麼小就開始戴眼鏡不好,一定要戴!

不戴對孩子的影響才是嚴重。

每周戶外活動時間至少14小時

戶外活動有兩個重點:

  • 放鬆睫狀肌
  • 讓雙眼獲得足夠光照

一、放鬆睫狀肌

研究調查了台灣的10,743名兒童。
發現,在接下來的六到二十四個月中,每隔30分鐘中斷一次近距離工作,並增加戶外活動時間的人,近視的情況將大大減少。

對睫狀肌麻痺屈光量進行分析:
近工作距離> 30cm:-0.7D V.S.-1.04D
每30分鐘中斷近工作:-0.77D V.S. -0.96D
更多的戶外活動時間:-0.75D V.S .−0.98D
顯示出對減少近視的保護作用。

二、讓雙眼獲得足夠光照

美國醫學會雜誌的研究顯示:
沒有戶外活動的6歲兒童,有近40%患有近視;另一組每天在戶外活動40分鐘的兒童中,發現只有30%的孩子患有近視,而這些患者的度數也沒有這麼高。

因此,足夠光照可以預防近視!
但前提是必須避開紫外線最強烈的時段(上午11點至下午2點),紫外線對眼睛的傷害還是不容小覷。

相關文章:
聽說藍光傷眼,濾藍光眼鏡/抗藍光眼鏡有用嗎?

一次近距離的活動不超過30分鐘

遵照20-20-20法則:

近距離使用20分鐘,往20feet(6公尺)遠的距離,至少看20秒。

研究測試4,734位6歲和9歲的近視患者,通過問卷調查獲得了有關日常生活方式和人口統計學特徵的信息。
然後,他們根據環境和視覺因素,製作回歸係數創建風險評分。

確定了與加速眼軸延長(近視)相關的六個因素:
(原文有七個,但第七個一般消費者難以理解便先排除,有興趣者可以直接看原文)

  • 父母近視
  • 每周至少閱讀一本書
  • 花時間閱讀
  • 不運動
  • 非歐洲種族
  • 花在戶外的時間減少
近視相關的因素
近視相關的因素

補充眼睛需要的營養

在《「紅蘿蔔顧目睭」,你從小聽到大嗎?|還有哪些護眼食物呢?》一文中,有分享了哪些食物對眼睛有幫助,有興趣的父母,可以直接點連結進去看喔!
這裡便不贅述了。

總之,眼睛需要的營養有:

  • 葉黃素
  • 維生素ABC
  • 膠原蛋白
  • 抗氧化物質

好在,這些營養只要做好均衡飲食,便能輕易獲得。
否則小孩並不是這麼適合補充營養補充品的。

不過我知道,很多父母都身兼數職,還是有幫各位找了一些兒童葉黃素產品。
提醒父母,葉黃素是脂溶性,請在飯後給孩子吃喔~

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2歲以上有咀嚼力的孩童可服用。

配合視力訓練

視力訓練中的孩童
視覺訓練

當發現視力問題而不及早矯正,容易造成大腦只依賴其中沒問題的那隻眼睛的狀況。

長期下來,就形成「弱視」!

因此,請務必配合醫生!

假設是右眼有遠視眼,醫生可能會請父母讓孩子做遮眼訓練,將沒問題的那隻眼睛遮住(遮好眼),以訓練遠視眼。
或是會請父母在沒問題的那隻眼睛點散瞳劑,讓沒問題的那隻眼睛無法用力,也是類似遮眼訓練。

有時會讓孩子戴著矯正眼鏡,玩診所的一些視覺訓練遊戲,或是讓孩子把紅豆綠豆分開。

乖乖配合醫生,否則不只視力無法恢復,孩子雙眼的【立體視覺】、【視覺深度】也都無法建立。

兒童眼鏡如何挑選

兒童鏡框挑選指南
兒童鏡框挑選指南

對於嬰幼兒(0-3歲),建議一體式設計的鏡框。

3到6歲。讓孩子選擇自己喜歡的顏色、或是可愛的細節。
這個年齡的孩子容易用壞眼鏡,會建議找材料好一點的鏡框,或是記憶塑膠(TR)的鏡架。

除此之外,還建議挑選具備下列條件的鏡框:

  • 剛好適合臉型的鏡架大小
  • 鼻墊到鏡框的部分,盡量都沒有金屬
  • 鏡框輕一點

真的有這方面需求的父母,建議帶小孩到【艾比眼鏡】的專櫃挑選眼鏡鏡框!(點艾比眼鏡就能進入官網喔)
這家是國內專門販售兒童眼鏡的公司,價位我並不清楚,畢竟驗光師媽媽在門市服務時,沒有跟艾比合作過。

也是因緣際會發現這家眼鏡公司的,看過該公司的眼鏡介紹,認為十分符合兒童使用需求。

參考資料:

1 thought on “兒童近視!?爸爸媽媽莫驚慌。處理方式一次告訴你!”

  1. Pingback: 從小擊敗惡視力-2020/05/08基隆安樂親子館演講內容|基隆親子館、潮境公園、八斗子一日遊 - 驗光師媽媽的閱讀筆記 親子與生活

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