副食品

☆育兒副食品☆從黃派轉到BLW餵食法

有看過我文章的,可能都知道我是「黃派」(黃瑽寧)副食品的信徒!
嗯……就是信徒!

但是隨著寶寶長大,除了顆粒越剪越大,寶寶也越來越不肯被餵食了。
媽咪開始被迫進階到仿BLW(寶寶主導進食法),我有加個「仿」喔!請BLW派的各位別來炮我啦(怕.jpg)

嬰兒期營養需求

開始正文之前,我們一起看一看衛福部提供的「嬰兒期營養參考手冊1015」。
資料是從網路上搜尋關鍵字【寶寶 營養】,就看得到的PDF檔案喔~

成人每日飲食指南手冊註明,三大營養素占總熱量比例範圍如下:
蛋白質 10-20%、脂質 20-30%、醣類(碳水化合物)50- 60%。

醣類、脂肪、蛋白質對嬰幼兒來說十分重要

統整成表格如下:

單位(%)4-6個月7-9個月10-12個月成人
蛋白質9.611.519.810-20
脂肪43.236.334.320-30
醣類48.253.452.150-60

可看得出來脂肪對寶寶而言是必要的,且隨寶寶月齡增長,所需營養成分會越來越接近成人!

除了三大營養素以外,寶寶也很需要維生素的補給。
近日最常被提起的應該是鈣、維生素D、鐵質。

0-6個月嬰兒最容易缺乏的營養素是鐵跟鋅(2005-2008年)

從黃派進階到手指食物

從副食品開始後,我就是採用「黃派」副食品,除了一些食用上噎到的擔心外,就是家人的反對。
除此之外,走黃派真的讓我這個斜槓媽媽(自己說)輕鬆很多!

延伸閱讀:
☆育兒☆ 大人派/黃派 副食品心路歷程
☆育兒☆ 副食品哪個派系好?語言治療師告訴你比派別更重要的事

一樣,先聲明:

不管走哪派,愛孩子的心都是一樣的

不知道之前是否有提過,我偶爾會讓孩子自己抓食物吃。像是花椰菜、紅蘿蔔絲、肉條或肉片。
孩子自己抓食物吃的時候,總會吃得特別開心,除非他想睡了。想睡的孩子都會開啟歡必霸模式呀!

但是之前因為孩子很容易嗆到或作嘔的反應,以及有天孩子吃太飽後吐了,竟然把一塊應該有1.5公分寬的雞肉塊吐了出來!
從那天起,我其實又默默把食物剪更碎……

而在某天我們吃著海苔時,孩子伸手來搶,我也是秉持我的想法「少量多樣」,只要對寶寶無害,都可以嘗試。
因此撥了一小片給孩子,孩子第一次吃無法吞進去,可能是海苔碰到口水後太韌了,再來我又給孩子撥更小片讓他嚐嚐看味道。
沒想到孩子學會把食物「分屍」了!

會發現是我忘了跟老公說要撥更小片,老公就給孩子吃半片海苔(長條狀的),孩子竟然自己學著我們的動作,撥得更小片來吃。
在這之後,孩子吃下的食物,只要太大塊,都會自己從嘴裡撥出來,撕成小塊再進食。

而我們夫妻倆也樂得輕鬆,孩子吃孩子的,父母自己吃,當我們吃飽了,孩子也吃好玩好了!
只要在孩子進食時,觀察是否有危險以及給孩子的食物都會先檢查過,太大的一樣剪成約1-2公分的小塊;軟食如紅蘿蔔、地瓜、蘿蔔等,則是剪成約1公分的條狀或片狀;葡萄則是去皮去籽外加剖半、柳丁橘子把籽挖乾淨、硬纖維剪掉或剝掉;蘋果芭樂整塊給孩子自己抓,不刻意剪成片或條狀。
遇到比較麻煩的應該是「青菜」,因為青菜孩子根本咬不動,所以要稍微用剪刀剪個幾下才給孩子。

那我們這個方法是什麼呢?是傳說中的BLW嗎?

什麼是BLW?(寶寶主導進食法)

在介紹之前,先看一段影片:

我現在開始實行的是柚子醫生所提到的「BLW」,開始實行的三個條件:

  1. 滿六個月(挺舌反應消失)
  2. 對食物感興趣
  3. 能自己坐

在孩子滿六個多月時,我就嘗試過一次,但是自從孩子吐出大塊肉後,我就暫時放棄,把食物切更小,用湯匙再餵食。
而直到孩子大約七個半月,開始享受自己進食的快樂後,才真正放手。

但是我知道,有比較嚴格執行BLW的媽咪們,不會認同這是BLW。
因此,就稱是寶寶自主進食吧!

選用食材

食材盡量以手指食物為主,也就是剪成條狀,讓孩子好拿、好就口。

選擇軟食,軟食的定義是:用舌頭頂上顎能頂散的就行!
因此,煮軟的紅蘿蔔、白蘿蔔、花椰菜、地瓜、馬鈴薯、剪成長條的雞肉或牛肉等肉類……。

柚子醫生也建議下列這些食物可當入門嘗試用:
香蕉、地瓜、花椰菜、酪梨、紅蘿蔔
進階食物:
水梨、蘋果、黃瓜、芭樂……等。

環境設置

孩子練習自主進食,一定會掉滿地,麻煩給孩子多一點時間,讓他們自由練習,並且愛上吃飯時間。
因此,我們需要架設好適合的空間讓他們既快樂又安全的進食。

簡易版套裝:
報紙(鋪地板)、餐椅、防水兜
進階版套裝:
塑膠墊(到五金行切一片)、餐椅 、防水兜
豪華版套裝:
吃飯墊、餐椅、防水兜

英國TIDY TOT 防水圍兜加吃飯墊

為了孩子安全,請務必給孩子坐在餐椅上喔!

寶寶反饋

現在孩子剛滿九個月大,已經可以用拇指與食指,精準的捏取目標食物並且放入口中。
更重要的是,他很享受自己進食的過程,可以選擇自己要吃還是不要吃!

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